使用我们的免费计算器计算您的个性化心率训练区间

心率区间是优化训练、实现健身目标的科学工具。无论减脂、提升耐力还是增强表现，掌握并应用心率区间将颠覆您的训练方式。

本计算器基于科学验证的公式，根据您的年龄及（可选）静息心率计算个性化区间。每个区间对应特定强度，带来独特的心血管健康益处。