Фитнес-инструменты

Основные калькуляторы для оптимизации тренировок и питания

Рассчитайте дневную потребность в калориях (TDEE) на основе уровня активности и целей

Рассчитайте индекс массы тела и поймите свою весовую категорию

Найдите оптимальное распределение белков, углеводов и жиров для ваших фитнес-целей

Скоро

Откройте оптимальные тренировочные зоны для сжигания жира и производительности

Оцените свой максимальный повтор и планируйте проценты силовых тренировок

Скоро

Больше инструментов скоро